Sırt ağrısı günümüzde pek çok kişinin hayat kalitesini düşüren önemli bir sağlık sorunudur. Sırt ağrısı yaşayan bir kişi genellikle hareketlerinde kısıtlılık yaşar ve ağrı sebebiyle bazı aktivitelerden kaçınır. Peki, bu ağrılarla baş etmek için ne yapabiliriz? İşte bu sorunun yanıtını bulacağınız yazımıza hoş geldiniz.
Sırt Ağrısının Sebepleri Nelerdir?
Sırt ağrısının sebepleri arasında, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo, yanlış duruş şekilleri ve uzun süreli oturma eylemleri bulunur. Özellikle ofis çalışanlarının ve evden çalışanların büyük bir kısmı, günün çoğunluğunu oturarak geçirdiği için sırt ağrısı sorunuyla karşılaşır. Bu durum, duruş bozukluklarına ve daha sonra da ağrılara sebep olabilir.İşte bazı olası nedenler:
Kas veya Ligament Yaralanmaları: Ağır kaldırma veya ani, garip hareketler kas veya ligament yaralanmalarına yol açabilir ve bu da sırt ağrısına neden olabilir.
Disk Hernisi: Omurganın disklerinde bir yırtılma olursa, disk dışarı çıkabilir (herniye olur) ve bu da sinirler üzerinde baskıya neden olabilir, sırt ağrısına sebep olur.
Osteoartrit: Omurganın eklemleri arasında sürtünme nedeniyle oluşan aşınma ve yıpranma, sırt ağrısına yol açabilir.
Skolyoz: Omurganın yanlara doğru eğilmesi durumunda da sırt ağrısı yaşanabilir.
Osteoporoz: Kemiklerin zayıf ve gözenekli hale gelmesi durumunda, sırt ağrısı görülebilir.
Fibromiyalji: Kronik ağrı ve yorgunluğa neden olan bir durumdur ve genellikle sırt ağrısına neden olur.
Böbrek Sorunları: Böbrek taşları veya böbrek enfeksiyonları da sırt ağrısına neden olabilir.
Stres: Psikolojik stres, kasları gerginleştirerek sırt ağrısına neden olabilir.
Bu faktörlerin her biri sırt ağrısına katkıda bulunabilir, ancak sırt ağrısının kesin nedenini belirlemek genellikle bir doktorun muayenesini gerektirir. Sırt ağrısı yaşıyorsanız, durumu bir sağlık profesyoneliyle konuşmanız önemlidir.
Sırt Ağrısının Belirtileri
Sürekli Ağrı: Belirli bir aktiviteyle ilişkili olmayan sürekli veya aralıklı ağrı.
Ağrının Yayılması: Ağrının bacaklara, kalçalara veya ayaklara yayılması. Bu durum genellikle sinir sıkışmasının bir işareti olabilir, özellikle de ağrı bir bacağınızda aşağı doğru “aşağı iniyorsa”.
Kas Ağrısı: Sırtınızda, omuzlarınızda veya boynunuzda genel bir sızı, gerginlik veya rahatsızlık hissi.
Hareketle Ağrının Artması: Belirli hareketler, özellikle de eğilme, kaldırma, oturma veya uzun süre ayakta durma sırt ağrısını daha da kötüleştirebilir.
Hareket Kabiliyetinde Azalma: Sırt ağrısı, özellikle sabahları hareket etmeyi zorlaştırabilir. Bu durum genellikle osteoartrit belirtisi olabilir.
Zayıflık veya Uyuşma: Bacaklarınızda veya kollarınızda zayıflık, uyuşma veya karıncalanma hissi, genellikle sinir sıkışmasının belirtisi olabilir.
Sırt Ağrısını Önleme ve Azaltma Yöntemleri
Sırt ağrısını önlemek ve azaltmak için düzenli egzersiz yapmak, doğru duruş tekniklerini öğrenmek ve kullanmak, sağlıklı bir kiloda kalmak ve uygun mobilyalar kullanmak önemlidir.
Burada özellikle üzerinde durmak istediğimiz bir konu da doğru oturma pozisyonu ve bu konuda bize yardımcı olacak Bels yastığıdır. İşte tam bu noktada, FOM firmasının geliştirdiği Bels yastığı devreye giriyor.
Bels Yastığı ile Sırt Ağrısına Son
Bels yastığı, özellikle bel bölgesini anatomik olarak destekleyerek oturma eylemi sırasında oluşabilecek ağrı ve rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olur. Uzun süreli oturma eylemi yapanlar, özellikle bilgisayar başında uzun saatler geçirenler için Bels yastığı vazgeçilmez bir yardımcıdır. Bels yastığı, belinizi doğru bir şekilde destekler, sırtınızın doğru duruşunu sağlar ve böylece sırt ağrısını önleme ve azaltma konusunda büyük bir yardımcıdır.
Unutmayın, sırt ağrısı yaşam kalitenizi düşürmek zorunda değil. Aktif bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz, sağlıklı bir kilo ve doğru duruş sırt ağrısını önlemede önemlidir. Fakat, oturma eylemi sırasında belinizi desteklemek ve sırt ağrısını önlemek için Bels yastığı gibi ürünlerden de faydalanabilirsiniz.
Günlük yaşantınızı ağrısız bir şekilde sürdürebilmeniz için FOM firmasının Bels yastığı tam size göre bir ürün olabilir. Belinizi destekler, doğru oturma pozisyonunu sağlar ve böylece sırt ağrısının önüne geçer. Siz de sırt ağrısından kurtulmak ve rahat bir yaşama adım atmak istiyorsanız, Bels yastığını denemek için hemen tıklayın.
